KARMAKARMA
YOGA

Beat the autumn blues

Workshop Meditation & Achtsamkeit 

mit Katrin Herbeck
am Samstag, 29. September 2019 von 11.00 bis 13.00 Uhr

Der Herbst ist da und bietet eine wunderbare Möglichkeit sich mit dem Loslassen zu befassen. Statt dich vom Herbstblues treiben zu lassen, lernst du diese Jahreszeit von ihrer farbenfrohen Seite kennen.

Beat the autumn blues!

Erlebe Yoga auf der Ebene der geistigen Komponente und lerne verschiedene Entspannungstechniken als auch eine grundlegende Anleitung zur Meditation kennen. 

Katrin hat nach ihrer Ausbildung zur Yogalehrerin im Karmakarma eine Fortbildung zur Achtsamkeitstrainerin abgeschlossen. Vor allem die beruhigende Komponente Dhyana ist ihr eine Herzensangelegenheit. In der Hektik der Wirtschaftswelt als auch im Familientrubel mit Baby kennt sie sich aus und ist immer auf der Suche nach umsetzbaren Wegen zu mehr Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit. 

Obwohl Vorsatz und Realität oft weit auseinanderliegen, sind die Inhalte des Workshops auf der praktischen Umsetzung von Achtsamkeit und Meditation abgestimmt und bieten somit eine Grundlage für die Einführung dieser in den Alltag:

- Einführung in die Meditation in Theorie und Praxis 

- Ausgewählte Meditationsmethoden (u.a. Body Scan, Mantren, Chakren, Tratak) 

- Selbsttest zur Achtsamkeit mit anschließenden Wahrnehmungsübungen

- Anleitung zur Übungen der Achtsamkeit im Alltag

 

Der Workshop kostet 30€; Mitglieder zahlen 25€. 

Anmeldung