KARMAKARMA
YOGA

faszienspecial für den Rücken

Workshop mit Bea Bielig

am Sonntag, 1. März 2020 von 11.15 Uhr bis 12.45 Uhr

Wir üben Faszienyoga, eine Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage mit dem Faszienroller (z.B. Blackroll). Das Yin Yoga ist ein Faszientraining, welches das Bindegewebe strafft und neu belebt, der Umgang mit dem Roller unterstützt durch das Ausrollen Stoffwechselprozesse und die Entgiftung wird angeregt. Der Fokus steht in diesem 90 min. Special auf der oberflächlichen Rückenlinie, die wir im Wechsel ausgiebig dehnen und dann ausrollen.

Im Yin Yoga halten wir entspannt die Asanas 3-5 Minuten, um die Faszien zu dehnen und sie elastischer zu machen, du lernst in der Position loszulassen und kannst die Entspannung auf allen Ebenen spüren.

Lass uns gemeinsam mit Yin Yoga den Stress abbauen und gegen Verspannungen bzw. Rückenbeschwerden rollen wir uns mit einfachen Übungen über den Foamroller .

Dieses Special verspricht nicht nur Entspannung sondern auch viel Spaß, mal Neues zu entdecken und mit Humor und ein bisschen Schweiß sich über die Rolle zu rollen und zu detoxen. 

Wenn Du keine eigene Blackroll hast, es sind Leihrollen vorhanden, aber bitte bei der Anmeldung unbedingt angeben, ob Du eine Leihrolle benötigst.

Wenn du körperliche Einschränkungen hast melde dich bitte dazu vorher bei uns.


Diese 90-minütige Specialclass kostet 30€; Mitglieder zahlen 25€.

Anmeldung