KARMAKARMA
YOGA

Faszienyoga workshop

Eine Kombination aus Yin und Selbstmassage

mit Bea Bielig
am Samstag, den 19. Januar 2019 von 16.30 Uhr - 19:00 Uhr

Faszien sind feine, zähe, milchig-weiße bindegewebsartige Häute, die sich wie ein Netz durch unseren gesamten Körper ziehen. Du kannst dir das von der Struktur vorstellen wie die Häute von Apfelsinen oder Orangen. Faszien umhüllen wie ein Verpackungsmaterial unsere Muskeln und wirken sozusagen wie Stoßdämpfer, sie geben uns Stabilität und Stärke. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind positiv an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Leider können die Faszien sich durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten.

In unserer Workshop-Praxis üben wir Faszienyoga, eine Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage mit dem Foamroller (Blackroll). Das Yin Yoga ist Faszientraining, welches das Bindegewebe strafft und neu belebt, der Umgang mit dem Foamroller unterstützt durch das Ausrollen Stoffwechselprozesse und die Entgiftung wird angeregt. 

Im Yin Yoga halten wir entspannt die Asanas 4 Minuten, um die Faszien zu dehnen und sie elastischer zu machen, du lernst in der Position loszulassen und kannst die Entspannung auf allen Ebenen spüren.

Lass uns gemeinsam mit Yin Yoga den Stress abbauen, gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden rollen wir uns mit einfachen Übungen über die Blackroll.

Dieser Workshop verspricht nicht nur Entspannung sondern auch viel Spaß, mal Neues zu entdecken und mit Humor und ein bisschen Schweiß sich über die Rolle zu rollen ;-)

Wenn Du keine eigene Blackroll hast ist das kein Problem, denn es sind Leihrollen vorhanden. Bitte gib bei Deiner Anmeldung an, ob Du eine Leihrolle benötigst.

Nicht teilnehmen solltest Du bei:
- Verdacht auf entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft, sowie 6 Monate nach der Geburt
- entzündeten Krampfadern
- nach Operationen, besonders im Bereich von frischen Wunden
- Herzschrittmacher nur in Absprache mit einem Facharzt
- frischen Implantaten bis zu 12 Monate in Absprache mit dem Facharzt
- Krebs- und Tumorerkrankungen
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- Verdacht auf ein Nervenkompressionssyndrom

Der Workshop kostet 45€; Mitglieder zahlen 40€.

Anmeldung