Rest & Reset - Restorative Yoga Fortbildung

mit Rebecca Victoria Auer
von Freitag, den13. bis Sonntag, den 15. März 2026

Restorative Yoga – Zeit für echte Regeneration

Du darfst zur Ruhe kommen.
In einer Welt, die ständig nach mehr verlangt – mehr Leistung, mehr Tempo, mehr Produktivität – erscheint es fast radikal, einfach still zu werden. Nichts zu tun fühlt sich oft ungewohnt oder sogar „falsch“ an, weil wir es nicht mehr gewohnt sind. Doch genau darin liegt die Kraft.

Restorative Yoga lädt dich ein, loszulassen.
Dein Körper darf gehalten werden, dein Nervensystem darf entspannen, dein Geist darf still werden. Vom Zustand ständiger Alarmbereitschaft hin zu tiefer Regeneration.

Das ist kein Rückzug – es ist eine Rückverbindung.
Mit dir selbst. Mit deinem Körper. Mit dem, was dich wirklich nährt.

Und das ist nicht egoistisch – im Gegenteil: Deine Ruhe wirkt sich nicht nur auf dich aus, sondern auch auf deine Mitmenschen und auf dein gesamtes Leben.

Ich habe es verdient, mich auszuruhen.

Was ist Restorative Yoga?

Restorative Yoga bedeutet Loslassen pur.
Mit Hilfe von Decken, Kissen, Bolstern und anderen unterstützenden Hilfsmitteln wird dein Körper so sanft gehalten, dass du in den Positionen vollkommen entspannen kannst. Es geht nicht um Leistung oder Dehnung – sondern um das Erleben von Geborgenheit, Stille und Heilung. Diese Praxis fördert nachhaltig deine körperliche und mentale Gesundheit.

Für wen ist diese Fortbildung geeignet?

• Für alle, die sich nach echter Entspannung sehnen, um neue Kraft zu schöpfen, fokussierter zu sein und mit mehr Leichtigkeit und Gesundheit durch den Alltag zu gehen.
• Für Yogalehrer*innen, die neue, wohltuende Asanas kennenlernen wollen – für den Unterricht und zur eigenen Regeneration. (Sei mal ehrlich: Seit du unterrichtest, kommt deine eigene Praxis und vorallem die Entspannung oft zu kurz, stimmt’s?)
• Auch für Yoga-Neulinge oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die eine sanfte, zugängliche Form von Yoga erleben möchten. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Was dich erwartet:

• Sanfte, gehaltene Yoga-Positionen
• Wirkungsvolle Techniken für eine tiefe Entspannung für Körper und Geist
• Ein Raum, in dem du nichts leisten musst
• Inspiration für deine eigene Praxis – ob privat oder im Unterricht
• Me-time

Gönn' dir diese Zeit für dich.
Buche jetzt deinen Platz – dein Körper und dein Nervensystem werden es dir danken.

Freitag: 16:00- 18:00 (18:30) Candle-light Rest-time & Journaling

Samstag: 10:00–12:00 & 13:30-17:00 Simple movements, journaling, Restorative Yoga and a long restful Shavasana

Sonntag: 10:00–12:30 & 13:30-16:00 Q & A, Meditation, Rest to Restore