Kundalini Workshop zum Thema Stressbewältigung

mit Katrin Vonderstein
am Samstag, den 21. Februar 2026 von 14.00 bis 16.30 Uhr

Stress. Was im Körper passiert und wie Kundalini Yoga helfen kann.

Stress gehört zum Leben - doch zu oft verharren wir unbewusst in einem Zustand ständiger Anspannung.
Unser autonomes Nervensystem spielt dabei eine große Rolle - Sympaticus und Parasympaticus. Auch unsere geistige Ausrichtung wird vom Stress beeinflusst - wir denken schneller, oft unruhiger und verlieren leicht die Verbindung zu uns selbst.

Dieser Workshop soll Dir helfen, Dich besser zu verstehen und im richtigen Moment handeln zu können.
Im Kundalini Yoga arbeiten wir mit gezielten Atemtechniken, Bewegungen, Mantras und Meditationen, die DIREKT auf das Nervensystem wirken und uns aus unserem Dauercortisolhoch holen.

So entsteht Raum für innere Ruhe, Klarheit und Stabilität - besonders in herausfordernden Zeiten.

Wenn wir verstehen, wie Stress funktioniert, können wir agieren, anstatt zu reagieren.

Und auch das ist wichtig im Umgang mit Stress:
Nicht gegen den Stress ankämpfen, sondern die Fähigkeit entwickeln, loszulassen, zu regulieren und innerlich stabil zu bleiben, auch wenn das Außen chaotisch ist.

Und mit den passenden Werkzeugen, die Kundalini Yoga schenkt, können wir bewusst Einfluss nehmen auf Körper, Geist und Nervensystem.

Wir beginnen unsere gemeinsame Zeit am 21. Februar mit einem theoretischen Teil, um dann das Gelernte direkt umsetzen zu können - mit Hilfe einer Kriya und Meditationen.

"Deine Stärke liegt nicht in dem, was Du kontrollieren kannst. Deine Stärke liegt in dem, was du loslassen kannst." Yogi Bhajan